tip event benefit search pin gift upload twitter menu mail angle-double-down angle-left angle-right facebook close check exclamation news
5 JEDNOSTAVNIH NAVIKA ZA ZDRAVIJI ŽIVOT
tip Savjet

5 JEDNOSTAVNIH NAVIKA ZA ZDRAVIJI ŽIVOT

08.08.2018.

Svi uvijek želimo doći u bolju formu i smišljamo velike planove i taktike. No, zapravo bitni su mali koraci koji se trebamo držati i na tim temeljima krenuti u veće promjene.

  • Pij više vode – vječiti savjet koji nikad nije uzalud. Svi ga znaju, ali iskreno odgovori da li ga se svakodnevno pridržavaš?
  • Drži se jutarnje i večernje rutine – kako imaš ritual za početak dana, tako odredi i stvari kojih ćeš se držati prije nego što kreneš na počinak
  • „Pojačaj“ svoje smoothije – osim standardne kombinacije voća pojačaj svoje smoothije maca prahom, kokosovim uljem i raznim superhranama
  • Radi tjedni i mjesečni rezime – krajem svakog tjedna i mjeseca podvuci crtu i iskreno promotri koliko si napredovao, jesi li se držao plana, što trebaš promijeniti…
  • Napravi listu jednostavnih jela – izbjegavaj junk food! Umjesto toga napravi popis od dvadesetak jednostavnih jela koje možeš spremiti u trenu ovisno o namirnicama koje imaš
  • Izbjegavaj negativnosti – identificiraj mjesta, ljude, događanja koja te opterećuju negativnosti i izbjegavaj ih koliko god to možeš