tip event benefit search pin gift upload twitter menu mail angle-double-down angle-left angle-right facebook close check exclamation news
KAKO POBOLJŠATI PAMĆENJE?
tip Savjet

KAKO POBOLJŠATI PAMĆENJE?

07.09.2016.
  • Moraš dobiti dovoljno sna – to je preduvijet za bilo koju moždanu aktivnost
  • Unosi zdrave masnoće – mozak troši 20% dnevnog unosa kalorija, a čak 60% mozga sastoji se od masnoća zato slobodno uživaj u avokadu, lososu, orašastim plodovima, maslinovom ulju...
  • Socijaliziraj se – izolacija čini mozak „lijenim“, pamćenje slabim i može dovesti do raznih mentalnih poremećaja
  • Vježbaj mozak – križaljke, logičke igrice, učenje stranog jezika, učenje novih vještina potiče mozak za stvaranjem novih živčanih puteva čime postaje stabilniji i dugotrajniji
  • Vježbaj tijelo – vježbanjem povećavaš prokrvljenost i dovod kisika u mozak, rješavaš se stresa i uz redovitu vježbu osiguravaš bolji san