tip event benefit search pin gift upload twitter menu mail angle-double-down angle-left angle-right facebook close check exclamation news
MOŽE LI SE PRETJERATI SA ZDRAVOM PREHRANOM?
tip Savjet

MOŽE LI SE PRETJERATI SA ZDRAVOM PREHRANOM?

21.06.2017.

U današnje vrijeme svi traže najbolji način za zdravom prehranom. Nažalost taj proces često završava izbjegavanjem ili potpunim izbacivanjem nekih namirnica, vrsta ili skupina hrane. Ako odemo u ekstrem u tim odlukama možemo si nanijeti više štete nego koristi. Zdrava prehrana zasniva se na raznovrsnosti, a neki od ovih simptoma mogu značiti da smo pretjerali s određenim ograničenjima.

  • Kronični umor – ako si nakon promjene prehrane počeo osjećati kronični umor moguće je da si prenaglo izbacio neke namirnice iz kojih si dobivao esencijalne vitamine i minerale.
  • Ponavljaju ti se ozljede – jedno te ista ozljeda ti se redovno ponavlja? Možda ti tijelo novom prehranom ne dobiva dovoljno energije što ti stvara malaksalost i činite podložnijim ozljedama. Također, takovo tijelo se i teže oporavlja i od najlakših ozljeda.
  • Vidiš promjene na koži – koža je odličan indikator cjelokupnog zdravstvenog stanja. Ona će odmah reagirati ne bilo kakav nedostatak hranjivih tvari.
  • Nestala ti je mjesečnica – izgladnjivanje stvara poremećaje hormona, a izostajanje mjesečnice jedan je od tih znakova. Uravnotežena prehrana i umjerena konzumacija hrane vrlo brzo će ti popraviti situaciju.