tip event benefit search pin gift upload twitter menu mail angle-double-down angle-left angle-right facebook close check exclamation news
ŠTO GRICNUTI PRIJE TRENINGA?
tip Savjet

ŠTO GRICNUTI PRIJE TRENINGA?

20.02.2018.

Ako želiš izvući najbolje rezultate iz napornog vježbanja obavezno ga moraš kombinirati sa zdravom prehranom. Kako ne bi bio preumoran za vježbu podigni energiju energetski vrijednim zalogajima.

  • Banane – najbrži način za boost energije su banane. Dvije banane prije vježbe mogu ti osigurati do 90 minuta energije.
  • Grčki jogurt – izvor je prirodnog šećera, ima malo kalorija i u kombinaciji s raznim žitaricama ili voćem pomoći će ti pri vježbi.
  • Tost s cjelovitim žitaricama – lagano isprži kruh i na njega stavi banane, avokado ili namaz od orašastih plodova.
  • Jabuka i maslac od kikirikija – savršeni snack prije vježbanja koji je optimalni miks ugljikohidrata i proteina.
  • Orašasti plodovi – prepuni su zdravih masnoća i savršeni ako prije vježbe osjećaš da ti je pao šećer.