tip event benefit search pin gift upload twitter menu mail angle-double-down angle-left angle-right facebook close check exclamation news
ŠTO IZBJEGAVATI PRIJE ODLASKA U KREVET?
tip Savjet

ŠTO IZBJEGAVATI PRIJE ODLASKA U KREVET?

05.10.2016.
  • Izbjegavaj tešku, masnu hranu jer ti onda probavni sustav mora raditi prekovremeno kako bi to probavio i zato ti remeti san
  • Izbjegavaj gledanje u bilo kakav ekran prije spavanja jer svjetlost koju oni odašilju zavarava mozak i šalje signale mozgu da još nije vrijeme spavanja
  • Izbjegavaj preintezivne vježbe neposredno prije odlaska u krevet jer ti ubrzavaju puls i podižu razinu energije zbog koje teže toneš u san
  • Ako već moraš donijeti posao kući pokušaj ne raditi baš do samog trenutka kada se spremaš u krevet, završi posao barem sat-dva prije
  • Možda je nepotrebno naglasiti, ali kava, čaj, čokolada i vino nikako nisu prijatelji sna. Svaka osoba ima granicu poslije koje ne bi trebala konzumirati te namirnice ako želi čvrst san